Les bienfaits

Sa pratique a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental.

Le maintien des postures permet d'améliorer la concentration et de rechercher un alignement du corps précis tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde.

Certaines postures permettent :

• de soulager des douleurs (de dos notamment),

• d’étirer les muscles et d’améliorer la mobilité,

• de stimuler différents organes, la digestion et le système lymphatique,

• de réduire le stress et l'anxiété.

Le Hatha yoga est aussi un très bon complément à toute pratique sportive car il permet :

• un assouplissement articulaire

• un allongement musculaire

• un gainage en sollicitant les muscles profonds

• un développement de la proprioception

• un perfectionnement du mouvement : dynamisation, précision, vitesse

• une amélioration de la concentration, dépassement des blocages

Il peut se pratiquer par tous et à tout âge.

Aucune contre-indication.